ПОРТАЛ
WebDirectUA
Чт, 24.08.2017, 07:47
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Каталог статейРегистрацияВход
Меню сайта
Категории раздела
Статьи [8]
Каталог интересных/полезных статей
Мини-чат
Наш опрос
Какая социальная сеть Вам нравится больше?
Всего ответов: 69


Реферальные банеры


  

Статистика

Рейтинг@Mail.ru

В онлайне: 1
Гости: 1
Пользователи: 0
Главная » Статьи » Статьи

Эмоции и стресс. Депрессия или любовь?

Техника называется «Неожиданный звонок»
 
Выполняя эту технику, вы сможете выявить ваши эмоциональные черты личности через спонтанно возникающие мысли.

Это техника визуализации. Для выполнения выберите спокойное место, можно включить приятную тихую музыку. Продолжительность 20-30 мин.
 
1. Садитесь или ложитесь удобно, расслабьтесь и закройте глаза.

Представьте себе, что вы находитесь дома в одиночестве. Вам хорошо, уютно и комфортно. Вы занимаетесь любимым делом или просто отдыхаете. За окном идет дождь, ветер стучится в стекло, а дома уютно и тепло…

Почувствуйте этот уют, спокойствие и безопасность родного дома.
 
Неожиданно раздается телефонный звонок!
 
Какая первая мысль возникла в вашей голове? Чей голос вы ожидаете услышать в трубке? Какую новость он вам сообщит? Что вам хочется сделать в этот момент?
 
2. Сосредоточьтесь на тех чувствах, которые возникли у вас при мысли о телефонном звонке. Откройте глаза и запишите свои ответы на вопросы, которые написаны выше.
 
3. А теперь прочитайте информацию об эмоциональных чертах личности. Какая эмоция у вас доминирует?

  • Тревожность. Если вы испугались неожиданного звонка или ожидаете услышать неприятную новость, то вы испытываете некоторую тревожность. Ожидание неприятности в фоновом режиме очень осложняет вашу жизнь, влияя не только на эмоциональное состояние, но и на самочувствие.
  • Депрессия. Если основным вашим чувством является печаль и тоска, вы на грани депрессии. Это состояние еще более опасное. Предпринимайте решительные действия, чтобы выйти из этого эмоционального фона.
  • Враждебность. Если телефонный звонок вызвал раздражение, вам хочется отделаться от звонящего, или не поднимать трубку, или вы готовы грубо ответить — ваш основной фон враждебность. Очень тяжелое чувство, которое не только портит отношения с окружающими, а значит, делает вас не очень успешным, но и разрушает вашу душу изнутри. Примите меры, чтобы выйти из этого эмоционального фона.
  • Любовь. Если спектр ваших чувств – радость, нежность, предвкушение удовольствия, ожидание, что звонит кто-то родной, близкий, любимый, то ваш эмоциональный фон — любовь. Это поддерживающее, очень полезное и приятное чувство. Я от всего сердца поздравляю вас! Вы духовно здоровый человек!

 
Теперь, когда вы определили эмоциональный фон вашей личности, ответьте себе ещё на несколько вопросов:
 
- Какое отношение ваше состояние имеет к вашей личности? Оно оправдано реальной ситуацией или это неосознанная привычка, которая потеряла свою актуальность?
 
- Как часто вы испытываете подобные чувства? Что дают эти чувства вам — уверенность, силу, защиту, разрушение, плохое настроение и т.п.?
 
- Является ли это состояние для вас проблемой? Хотите и можете ли вы избавиться от вашего негативного состояния?
 

- С чем оно связано? Возможно, в вашем сознании всплывет ситуация из прошлого, которая спровоцировала привычку в таком состоянии. 

 

Узнавание «врага» в лицо — уже половина победы.

Если вы обнаружили у себя негативный эмоциональный фон, не откладывайте в долгий ящик и разберитесь с ним. Изменив свою привычную эмоцию на более благоприятную вы ощутите больше удовольствия от жизни, защитите свой организм от воздействия постоянного стресса, освободите жизненную энергию, зажатую в переживании, для активных более приятных действий.



Источник: http://subscribe.ru/archive/home.health.pobedimstress1/201405/29000856.html
Категория: Статьи | Добавил: WebDirect (29.05.2014)
Просмотров: 98 | Теги: Эмоции и стресс | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск




WebDirectUA © 2012-2017
Используются технологии uCoz